A vérnyomás problémák sok embert érintenek, ám a tünetei sokáig "láthatatlanok".
Az életmódváltás és a gyógyszerek mellett a gyógynövényeket is segíthetnek. Mind alacsony vérnyomás , illetve magas vérnyomás esetén is segít a pásztortáska , és a fehér fagyöngy . Ismerkedjünk meg velük közelebbről.
Magas vérnyomás:
Az állandósult
magas vérnyomásnál a vérhevesen áramlik át a testen. Eközben a szív,a vérerek, vagy a szervek károsodnak. Akkor beszélünk
magas vérnyomásról ha az 160/95 Hgmm vérnyomás értéket átlépi. Az " esszenciális hipertónia" (magas vérnyomás) 40-50 év körülieknél gyakoribb, inkább nőknél. Magas vérnyomás kialakulásának okai közé sorolható az elhízás, dohányzás, az egészségtelen életmód. Ennél a betegségnél le kell mondani a kávéról, a nikotinról, táplálkozásnál is kevesebb zsír és só bevitele ajánlott.
Alacsony vérnyomás:
Akkor beszélünk alacsony vérnyomásról ha a mért értékek
a férfiaknál 110//80 Hgmm, a Nőknél 100/80 Hgmm alatt van. Idős korban magasabbak a határok, mert a szervezetnek nagyobb vérnyomásra van szüksége, hogy ugyanazt a munkát elvégezze.
Alacsony vérnyomás elleni módszerek:
- Légzésgimnasztika
- Reggeli torna
- Kardiovaszkuláris tréning
- Friss levegőn való sportolás
- Kávé
Kardiovaszkuláris tréning lényege:
A kardiovaszkuláris tréning jelentése nem más, mint a
szív – érrendszer edzése,
erősítése
Olyan aerob (vagyis oxigén felhasználással járó) mozgást végzünk, amely
felgyorsítja a vérkeringést, megemelve a pulzusszámot.
Egyszerűsítve elmondható, hogy a mozgás intenzitása arányos a pulzusszámmal.
Csökkentjük a különböző keringési rendszert érintő betegségek
rizikófaktorait.
J
avítjuk a vérkeringést és a szívünk állapotát, fejlesztjük az izmok kitartását,
úgy, hogy közben az állóképességünk is folyamatosan fejlődik.
Ide tartozik szinte valamennyi olyan sportág, amely magasabb pulzusszámon
végezhető, például a futás, biciklizés, aerobik, evezés, a labdajátékok
különböző fajtái.
Pásztortáska tea:
A Pásztortáska nem csak a magas vérnyomást csökkenti , hanem az alacsonyt is megemeli.
Csészénként 1 púpozott evőkanálnyi forrázunk le ,hagyjuk pár percig ázni ,majd szűrjük le. Naponta 2 -szer igyunk belőle.
Fehér fagyöngy Tea:
Fehér fagyöngy nagyszerű gyógynövény minden szív és vérkeringési panaszra. A magas vérnyomást csökkenti , hanem az alacsonyt is megemeli.
1 púpozott teáskanál fehér fagyöngyöt 1 liter vízbe rakunk és
12 órát áztatjuk
Fogyasztásakor enyhén melegítsük fel .
Alacsony vérnyomás esetén
3 csészével ,
magas esetén 2 csészével igyunk.
